食と健康ネットワーク・食生活・生活習慣をみなおして不調や花粉症を改善！by管理栄養士

食生活改善は、花粉症などのアレルギー、更年期障害や体の不調、いろいろな病気に、確実な効果をもたらしてくれます！効果的な食生活改善のコツです！

元気になる

生活習慣

あなたの生活環境を見直しませんか？

暮らしの中の化学物質

★食の改善でみんな元気に！

食と健康ネットワーク

主宰管理栄養士天野和子

232-0014神奈川県横浜市南区吉野町4-17

TEL 045-243-9208

Open11:00～17:00　Close火曜日･水曜日

メール　info@shokuken.com

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■いつもの便利で快適な生活が、体に害を与えています！

●暮らしの中の化学物質に、体が悲鳴を上げています！

気がつかないうちにたくさんの化学物質を食べたり飲んだり吸い込んだり、

さらに皮膚を刺激したりするせいで、いろいろな不都合が体に生じます。

いつものことだから・・・とあまり気にしていないことも、

原因を探ってみると、案外と身の回りにある化学物質のせいかもしれません。

原因を取り除くのが一番簡単で確実な方法です。

あなたの体が悲鳴を上げていませんか？　

早く気付いてほしいと何かサインを送っていませんか？　

ときどき体の声に耳を傾け、環境を改善してゆくと、

その先に気持ちのよい快適な日々が待っています。

◆

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●合成ボディーシャンプーで毎日体を洗っていますか？

以前は冬になると手が荒れるのでハンドクリームを使っていましたが、

化学的な合成成分のボディーシャンプーをやめ、シンプルな100％石けんで体を洗うようにしたら、

ハンドクリームはいらなくなりました。

化学的な強いボディーシャンプーで皮脂を取り除きすぎていたのですネ。

◆

冬は体の皮膚も乾燥しがちですが、

洗濯洗剤を合成洗剤からシンプルな100％せっけんに変えると、

皮膚がカサつかなくなりました。

洗濯物に残った化学成分が皮膚に負担になっていたようです。

◆

シャンプーを普通の化学成分のものから100％石けんシャンプーに変えたところ、

髪が元気になり、今ではリンスも全く必要なく、コシとツヤのある髪に戻りました。

シャンプー後はクエン酸液を薄めたもので中和します。

◆

強い化学成分のシャンプーで皮脂を取り除きすぎたり、頻繁にシャンプーしすぎたり、

化学成分を頭皮から吸収するのは、思いのほか体に悪影響を及ぼします。

それから、適度に水分を補給することも、髪の健康にとって大切です。

体が水分不足になると、末端の髪にまで水分がゆきわたらず、髪がパサパサします。

✖合成シャンプー・リンス　　　✖洗濯用合成洗剤　　　✖台所用合成洗剤

✖合成ボディーシャンプー

◆

●クローゼットに衣類の防虫剤で安心？

防虫剤の化学成分がクローゼットの隙間から部屋に漏れています。

呼吸から体に入った有害物質は、体内に蓄積されアレルギーを誘発します。

我が家のクローゼットでは、竹炭と重曹が活躍中です！

◆

●芳香剤でお部屋の中はいいにおい？ KY58_10

いいにおいの成分は化学物質です。

　呼吸から体に入った有害物質は、体内に蓄積されます。

我が家では、部屋やトイレの芳香剤は姿を消し、その代わりに竹炭を部屋のここかしこに、

それから冷蔵庫の中、靴箱の中、クローゼットの中にも置いています。

朝から晩まで化学的な芳香剤を吸い込み続けることがなくなったばかりでなく、

炭が臭いや湿気を吸収し、さらに炭の力で家中が浄化されとても爽やかになりました。

◆

トイレから便座除菌クリーナーやトイレ用洗剤が姿を消し、

その代わりにクエン酸液のスプレーボトルや重層が現れました。

クエン酸液でアンモニアを中和するので臭いがなくスッキリし、重層で便器を掃除します。

新しくて便利なものは化学物質でできていることが多いのです。

◆

一つまた一つと化学的で便利なものが姿を消し、

その代わりに昔からある安心安全なものが出現し、

次第に昭和30年代頃のシンプルな暮らしに近づいてきました。

　✖お部屋の芳香剤・トイレの消臭剤・芳香剤・除菌スプレー　

◆

●身の回りにある心配なもの

家の中を見回すと、化学的なものや体によくない心配なものがたくさんあります。

便利で快適なつもりで、今まで当たり前に使っていたものを見直すと、

体に優しい生活になり体調がよくなります。

◆

電磁波	電子レンジ	食べ物が悪い状態に変化してしまう
	携帯電話	ケイタイはつながった瞬間に電磁波はもっとも多くなる
	ＭＲＩ　レントゲン	電磁波の被曝量が多い
	パソコン	画面から７０㎝離れる
	ＩＨ調理器	３０㎝の距離、上下６０㎝に近寄らない。 ◎大きな鍋を中心がずれないように置く。
洗面所	化粧品	鉱物油・石油系合成界面活性剤・紫外線吸収剤・パラベン・着色料・香料
	ヘアスタイリング剤	有害物質を吸ってしまう
	マウスウォッシュ	有害な成分を含む。強い殺菌力で常在菌も死んでしまう
	抗菌マスク	湿疹や皮膚炎を起こすケースが多い
台所	フッ素樹脂加工フライパン	わずか２分の加熱で有毒ガス発生の可能性あり ◎表面加工していないステンレスのフライパン
	アルミ製鍋	アルツハイマーになる可能性が心配される ◎ステンレス・土鍋・磁器の鍋
	無洗米	酸化が早い。味が落ちるのが早い。
	酸化した白米	自家精米器は、古いヌカが新しい白米につく。市販の白米は大丈夫。
	ポリ塩化ビニリデンのラップ	危険な物質が溶け出る ◎無添加ポリエチレン製
	抗菌弁当グッズ	有害物質
	抗菌まな板	有害物質 ◎木のまな板。熱湯をかけ、よく乾かす
	抗菌スポンジ	有害物質
	抗菌・防虫シート	農薬と同じ成分をしみこませてある
	ウェットティッシュ	薬物発疹をおこす殺菌剤
風呂	入浴剤	有害物質　 ◎無農薬のミカンの皮
寝室	除湿剤	防虫・防カビ入りは揮発した発がん物質を吸い込む ◎押入れにはスノコ。押し入れのふすまの両側をあけて扇風機で送風
衣料品	塩化ビニル肌着 (アクリル系・アクリル)	◎肌着は綿や絹の自然素材のもの
衣料品	形状記憶シャツ	加工剤のホルムアルデヒドで皮膚がただれる
虫よけ	虫よけスプレー	主成分｢ディート｣は突然変異性あり ◎自然成分中心の虫よけスプレー
	電子蚊取り	神経を蝕む無臭の毒物を吸い込む。 ◎網戸・蚊帳(かや)
	蚊取り線香	形は昔ながらのものだけれど、成分は化学物質がいっぱい
	殺虫剤	有害物質を吸い込む
	家庭用農薬	発がん・嘔吐・アレルギーを引き起こす

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