食生活改善は、花粉症などのアレルギー、いろいろな体の不調や病気に、確実な効果をもたらしてくれます！効果的な食生活改善のコツを公開！

食べ物の パワー

海そう

★食の改善でみんな元気に！ 食と健康ネットワーク 主宰 管理栄養士 天野和子 232-0014神奈川県横浜市南区吉野町4-17 TEL 045-243-9208 Open11:00〜17:00　Close火曜日･水曜日 メール　info@shokuken.com

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◆海藻のパワー・ひじき ●ひじき　 ひじきは春が旬の海藻です。渋みが多く生では食べませんが、 煮たり蒸したりしたものを乾燥したものが一年中あります。 様々なミネラルが豊富な上に低カロリーで、現代人の食事にとって･･･ ●ひじきのパワー ◆ ◆海藻のパワー・わかめ ●わかめ　　 わかめは春が旬ですが、乾燥や塩蔵などの処理で一年中でています。 ノンカロリーで美容に良いと話題の食材です。 ビタミンＡや食物繊維が多く含まれることから、発ガン性を防止することが･･･ ●わかめのパワー ◆ ◆海藻のパワー・こんぶ ●こんぶ　　 昆布は、カリウムとラミニン(アミノ酸の一種)を含むので、血圧を下げ動脈硬化を予防する効果があります。 ヨウ素は発育を促進したり、エネルギー産生を高めるなど重要な作用を･･･ ●こんぶのパワー ◆ ◆海藻のパワー・わかめ

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