食生活改善は、花粉症などのアレルギー、更年期障害や体の不調、いろいろな病気に、確実な効果をもたらしてくれます!効果的な食生活改善のコツです!

元気になる

生活習慣

簡単!効果的!

一日3回爪もみをしましょう!

食の改善でみんな元気に!

食と健康ネットワーク

主宰 管理栄養士 天野和子

232-0014神奈川県横浜市南区吉野町4-17

TEL 045-243-9208

Open11:0017:00 Close火曜日・水曜日

メール info@shokuken.com

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元気になるしくみ

病気は食と生活を見直すチャンス

食べ物は血となり肉となる

元気になるしくみ

自然派医師による食と生活改善指導

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一日5回、ありがとう!

いい加減!で、満ち足りた日々!

ポジティブ思考でよい結果を招く

人は人、だからあなたは大丈夫!

元気になる食習慣

有害物質の摂取を減らして健康に

油はエキストラバージンオリーブオイル

砂糖は黒砂糖!

毎朝コップ一杯の白湯!

ご飯を食べましょう!

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既成調味料の大掃除!

いつも元気な食生活のコツ

和食中心にしましょう!

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魚は天然の回遊魚!

おばあちゃんの知恵で有害物質削減

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簡単にできて効果抜群!血行がよくなり体調が整います!

もみのやり方   

爪の生え際にある井穴というツボをもんで刺激します。

爪の生え際をもう片方の手の親指と人差し指で両側からつまみ、

ちょっと痛いくらいにギュッと押しもみします。

一本の指に10秒ずつ、全部の指を刺激します。一日3回くらい、毎日続けましょう。

足の爪の生え際も同様に刺激すると効果的です。

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爪もみで血行をよくし、手足もカポカ!

爪もみをすると末梢血管が拡張し、手足の血行がよくなり全身の血行が改善されます。

すると体温が上がり血圧は下がります。

とても簡単でタダでできるのに、高血圧、不眠、白内障を始め

様々な効果が報告されています。

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あなたの平熱は何℃ですか!

朝起きる前に体温を測ってみましょう。

36.5℃〜37℃なら大丈夫、体はいい状態で免疫力も十分です。

36.5℃以下や35℃台の人は要注意、体が冷えて免疫力が低下しています。

体を温め血行をよくする食事と暮らし方を実行し、少しずつ体温を上げてゆきましょう。

体温が少し上がるだけで免疫力はグンと上がります。

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最近、を出しましたか?

子供は風邪をひくとすぐ熱を出します。

そして熱が下がると風邪もすっかり治りケロッとしています。

子供は体が元気なので、体が一気に熱を出して免疫力を高め、

すぐに風邪のウィルスを退治します。

ひと昔前は、風邪で発熱すると当然のように薬で熱を下げましたが、

今は、発熱により自己免疫力を高め風邪のウィルスと戦っているので、

熱はむやみに下げない方がいいと言う医師が多くなりました。

ところが大人になると風邪をひいてもあまり熱が出ず、

なかなか風邪も治らなくてぐずぐずと長引くことが多くなります。

熱を出さないのは体が丈夫だからとか健康だからではなく、

低体温で免疫力が低下しているため、体が熱も出せないのです。

平熱が36.5℃〜37℃くらいに上がって体の状態がよくなると、

風邪の時にさっと熱を出して対処できるようになり、風邪も長引かなくなります。

熱を出せる体になればひと安心です。

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ガン細胞は熱にいのです!

今は二人に一人がガンになり、三人に一人がガンで亡くなるので、

多くの人はガンに対する漠然とした不安を抱えているようですが、

ガンは熱に弱いということをご存知ですか?

ガン細胞は35℃台の低体温で増殖しますが、

36.5℃〜37℃の体温でガン細胞は縮小し、40℃〜42℃で死滅します。

だから、体温を上げて血行をよくし、

毎日十分な睡眠で体を修復する時間を確保していれば、

いたずらに心配する必要はありません。

風邪の時に熱を出せる人はガンにならないと言われています。

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よい慣?悪い習慣?積み重ねで大きな差! 

少しずつよい食習慣を増やしてゆくと、

体に取り込む有害物質が減り、体がよい状態になります。

よい生活習慣を増やして新陳代謝を盛んにして有害物質を排出するのと、

悪い生活習慣で有害物質が蓄積され体にダメージを与えるのでは体に及ぼす影響は雲泥の差、

毎日のほんの少しの差も積み重なると大きな違いになります。

コツコツとよい習慣を増やしましょう!

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