食生活改善は、花粉症などのアレルギー、いろいろな体の不調や病気に、確実な効果をもたらしてくれます！効果的な食生活改善のコツを公開！

食と健康 ネットワーク

食と健康ネットワーク 食と生活習慣を見直して 健康で快適な日々を取り戻しましょう❤

★食の改善でみんな元気に！ 食と健康ネットワーク 主宰 管理栄養士 天野和子 232-0014神奈川県横浜市南区吉野町4-17 TEL 045-243-9208 Open11:00〜17:00　Close火曜日･水曜日 メール　info@shokuken.com

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●食と健康ネットワーク

■食と健康ネットワーク

●体を蘇らせる4週間プログラム

■４週間プログラムにチャレンジ

●元気になるしくみ

■病気は食と生活を見直すチャンス

■食べ物は血となり肉となる

■元気になるしくみ

■自然派医師による食と生活改善指導

●元気になる心の習慣

■一日５回、ありがとう！

■いい加減！で、満ち足りた日々！

■ポジティブ思考でよい結果を招く

■人は人、だからあなたは大丈夫！

●元気になる食習慣

■有害物質の摂取を減らして健康に

■油はエキストラバージンオリーブオイル

■砂糖は黒砂糖！

■毎朝コップ一杯の白湯！

■ご飯を食べましょう！

■本物の調味料を揃えましょう！

■既成調味料の大掃除！

■いつも元気な食生活のコツ

■和食中心にしましょう！

■旬の地元の野菜と果物！

■魚は天然の回遊魚！

■おばあちゃんの知恵で有害物質削減

■お料理の加熱に何を使う?

●元気になる生活習慣

■一日３回、爪もみ！

■毎日30分歩く

■十分な睡眠

■血行をよくし体温を上げる方法

■シンプル生活で元気になる！

■暮らしの中の危険な化学物質

■エコ掃除で免疫力アップ！

●元気になる本

■基本的な考え方

■白内障･緑内障・網膜剥離・目の病気

●簡単！おいしい！レシピ

■和風の基本たれ

■玉ねぎドレッシング

■ごま醤油で簡単！和え物

■醤油だけで本格煮物！

■和風料理の基礎味

■炊き込みご飯

■おすすめ！酢タマネギ

■漬け物

■スープ

■カスタードクリーム

■体に優しい洋菓子

■体に優しい和菓子

●あなたの疑問を解決

■お味噌汁で塩分過剰？

■ぬか漬けで塩分過剰？

■マーガリンは体にいい？

■コレステロールって？

■アミノ酸はおいしい？

■ビタミンC入りで栄養？

■便利？焦げないフライパン

●症状別対策

■骨を丈夫にするために

■貧血

■高血圧

■高血糖

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■臨床栄養掲載記事・花粉症

●食物パワーで元気！

■野菜のパワー　

■果物のパワー

■木の実のパワー

■穀類のパワー

■豆類のパワー

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■動物性食品

●栄養のはなし

■三大栄養素

タンパク質　

炭水化物

脂質

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　　　カルシウム　カリウム　

ナトリウム　鉄

■ビタミン

ビタミンA　ビタミンB

　　　ビタミンC　ビタミンD

●その他

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■おすすめ！スローフード

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★食と健康ネットワーク

●食と健康ネットワーク

■住　所　232-0014　神奈川県横浜市南区吉野町4−17

■電　話 045-243-9208

■Open　 11：00〜17：00　Close火曜日・水曜日

■メール　info@shokuken.com

■設　立　2006年４月

■主　宰　天野和子

●天野 和子　（あまの　かずこ） 1979年日本女子大学家政学部食物学科卒業。管理栄養士。横浜市生まれ。体の健康状態にとって食品添加物や抗生物質などを含まない食事がもつ重要性に気づき、｢わかりやすい｣｢実践しやすい｣｢効果が出やすい｣食生活改善の方法を研究。2006年食と健康ネットワークを立ち上げ、セミナー・講演などの活動を行っています。

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❤食生活改善は健康への近道です！

食生活の改善はアレルギーをはじめいろいろな体の不調や病気に

確実な効果をもたらしてくれます。

不調や病気を治すための効果的な食生活改善のコツを、

講義とワーク実習で具体的に指導いたします。

食に関する実践的な知識を学び日々実践すると、短期間での効果が期待できます。

｢食べ物を変えただけでこんなに体調がよくなるなんて･･･！｣のうれしい驚き、

次はあなたの番です！

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★食と健康ネットワーク　　セミナー・講演のテーマ

■セミナー･講演のテーマ

簡単らくらく！食の改善セミナーはつらつシニア健康塾

簡単らくらく！食の改善セミナー放射能から身を守る食生活のコツ

簡単らくらく！食の改善セミナー食べ物を変えて健康になる！

簡単らくらく！食の改善セミナー食生活を見直して、更年期を元気に！

簡単らくらく！食の改善セミナー食生活を見直して、不調を改善！

簡単らくらく！食の改善セミナー花粉症にさよなら！

簡単らくらく！食の改善セミナーアレルギーにさよなら！

簡単らくらく！食の改善セミナー元気で長生き！の食生活

簡単らくらく！食の改善セミナーサラリーマン健康塾

簡単らくらく！食の改善セミナー経営者のための健康塾

簡単らくらく！食の改善セミナー親子で学び、家族みんな元気に！

簡単らくらく！食の改善セミナー夏バテにさよなら！

簡単らくらく！食の改善セミナー冬も元気で風邪知らず！

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★食と健康ネットワーク　　セミナー・講演の内容抜粋

■セミナー･講演の内容抜粋

・実践！体によい食品選び（ワーク実習＆講義）

・簡単らくらく！いつも元気！な食生活のコツ

・体によい食べ物＆なるべく避けたい食べ物

・食品添加物・農薬・抗生物質は体に安心？

・朝食は和食？洋食？

・水分は足りていますか？

・外食時の体に安心なメニュー選びのコツ

・簡単らくらく！今日から始めるよい生活習慣

・食べ物と生活習慣で免疫力アップのしくみ

・健康情報を正しく判断するコツ

・コレステロールは有害？有益？

・簡単らくらく！今日から始める　骨粗しょう症対策

・簡単らくらく！今日から始める　高血圧対策

・簡単らくらく！今日から始める　高血糖値対策

・簡単らくらく！今日から始める　高尿酸値対策

・簡単らくらく！今日から始める　貧血対策

・簡単らくらく！おいしい！　お料理レシピ

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★食と健康ネットワーク

■セミナー･講演会　実績

・朝日カルチャーセンター横浜教室・各種テーマ講座

・朝日カルチャーセンター湘南教室・各種テーマ講座

・東急セミナーBE青葉台教室・各種テーマ講座

・日本女子大学教育文化振興桜楓会・各支部主催講演会・学科縦の会主催講演会　　など

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