食生活改善は、花粉症などのアレルギー、更年期障害や体の不調、いろいろな病気に、確実な効果をもたらしてくれます！効果的な食生活改善のコツです！

元気になる 生活習慣

今のあなたの生活を見直しませんか？ シンプル生活で元気になる！

★食の改善でみんな元気に！ 食と健康ネットワーク 主宰 管理栄養士 天野和子 232-0014神奈川県横浜市南区吉野町4-17 TEL 045-243-9208 Open11:00〜17:00　Close火曜日･水曜日 メール　info@shokuken.com

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■いつもの便利な生活を卒業して、シンプルライフを始めませんか？ ●車・エレベーター・クーラーがある便利な生活？　 今はとても便利な時代です。車でどこでも楽に移動でき、 電車に乗ろうと駅に行けばエスカレーターがあり、歩いたり階段を上ったりしなくてすみます。 家にいながらパソコンで買い物もでき、家から一歩も出ずに便利で快適な生活が手に入ります。 人間の体は程よく動かすと調子が整うようにできているのに、 体をほとんど動かさず運動不足になりがちです。 夏もクーラーのお陰で汗をかかず快適ですが、クーラーで体が冷えすぎ不調や病気を招きます。 ◆ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ●外食やお惣菜は美味しくて便利？　 快適な今の生活が、実はあなたの体に大きなダメージを与えています。 出来合いのお総菜や外食、パッケージ入りの食べ物をよく食べると、 食品添加物という化学物質の多量摂取につながります。　 食べ物に含まれる有害物質の場合、あまり多くなければ肝臓の解毒作用で何とかなりますが、 許容範囲を超えると体に蓄積され不調や病気を招きます。 私たちがたくさんの化学物質を食べたり飲んだり吸い込んだりするので、 体には次々に有害物質が入いり、私たちが気づかないだけで、 実は体はてんてこ舞いで大変なのです。 ◆ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ●毎日シャンプーして清潔できれいな髪？　 シャンプーやボディーシャンプーを使うと、皮膚から大量の化学物質が体内に入ります。 皮膚から入る経皮毒は肝臓のような解毒器官がないので、直接すべて体に入ります。 毎日たっぷりのボディーシャンプーで体を洗う人、毎日シャンプーをする人は、 より多くの有害物質が皮膚から直接体に入ります。 ◆ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ●文化的ないつもの生活は体に負担が大きいです！　 お部屋の芳香剤やトイレの消臭剤を使うと、呼吸から有害物質が体内に入ります。 携帯電話、パソコン、電子レンジ、電気カーペットなどを使うと電磁波が発生します。 電磁波は目に見えませんが体に害を及ぼします。 ◆ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ●昔ながらのシンプルな生活に変えると、体が喜びます！ 食事はシンプルで簡単な手作りにし、 化学物質のシャンプーやボディーシャンプーをやめて無添加の石けんを使い、 お部屋やトイレには防臭効果のある炭を置き、電子レンジをやめてガスの火で料理をし、 夏もエアコンに頼らず窓を開け部屋の風通しをよくし･･･と、 今の生活を昔ながらのシンプルな生活にすると体に入る有害物質がグッと減るので、 自然に体は元気になります。 ◆ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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