食生活改善は、花粉症などのアレルギー、更年期障害や体の不調、いろいろな病気に、確実な効果をもたらしてくれます!効果的な食生活改善のコツです!

食べ物

パワー

豆類

食の改善でみんな元気に!

食と健康ネットワーク

主宰 管理栄養士 天野和子

232-0014神奈川県横浜市南区吉野町4-17

TEL 045-243-9208

Open11:0017:00 Close火曜日・水曜日

メール info@shokuken.com

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食と健康ネットワーク

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体を蘇らせる4週間プログラム

4週間プログラムにチャレンジ

元気になるしくみ

病気は食と生活を見直すチャンス

食べ物は血となり肉となる

元気になるしくみ

自然派医師による食と生活改善指導

元気になる心の習慣

一日5回、ありがとう!

いい加減!で、満ち足りた日々!

ポジティブ思考でよい結果を招く

人は人、だからあなたは大丈夫!

元気になる食習慣

有害物質の摂取を減らして健康に

油はエキストラバージンオリーブオイル

砂糖は黒砂糖!

毎朝コップ一杯の白湯!

ご飯を食べましょう!

本物の調味料を揃えましょう!

既成調味料の大掃除!

いつも元気な食生活のコツ

和食中心にしましょう!

旬の地元の野菜と果物!

魚は天然の回遊魚!

おばあちゃんの知恵で有害物質削減

お料理の加熱に何を使う?

元気になる生活習慣

一日3回、爪もみ!

毎日30分歩く

十分な睡眠

血行をよくし体温を上げる方法

シンプル生活で元気になる!

暮らしの中の危険な化学物質

エコ掃除で免疫力アップ!

元気になる本

基本的な考え方

白内障・緑内障・網膜剥離・目の病気

簡単!おいしい!レシピ

和風の基本たれ

玉ねぎドレッシング

ごま醤油で簡単!和え物

醤油だけで本格煮物!

和風料理の基礎味

炊き込みご飯

酢タマネギ おすすめ!

漬け物

スープ

カスタードクリーム

体に優しい洋菓子

体に優しい和菓子

あなたの疑問を解決

お味噌汁で塩分過剰?

ぬか漬けで塩分過剰?

マーガリンは体にいい?

コレステロールって?

アミノ酸はおいしい?

ビタミンC入りで栄養?

便利?焦げないフライパン

症状別対策

骨を丈夫にするために

貧血

高血圧

高血糖

花粉症

臨床栄養掲載記事・花粉症

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おすすめ!スローフード

ベランダでハーブ栽培

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毎日の食生活にいろいろな豆類をとりいれましょう!花粉症も不調も食べ物で改善しましょう!

納豆のパワー!   Img_2032-2

毎日摂りたい栄養満点の発酵食品!消化吸収がよく、ビタミン・ミネラルが豊富です。

納豆のパワー

毎日の食生活にいろいろな豆類をとりいれましょう!花粉症も不調も食べ物で改善しましょう!

みそのパワー! 

日本独特の調味料で、大豆にこうじ菌を加え発酵熟成し作ります。原料の大豆の持つ成分、

良質なたんぱく質・サポニン・レシチン・・・

みそのパワー

毎日の食生活にいろいろな豆類をとりいれましょう!花粉症も不調も食べ物で改善しましょう!

豆腐のパワー!  Img_2046-3

豆腐は良質な植物性たんぱく質食品であり、大豆オリゴ糖や大豆サポニンが注目・・・

豆腐のパワー

毎日の食生活にいろいろな豆類をとりいれましょう!花粉症も不調も食べ物で改善しましょう!

大豆のパワー!  Img_2080-2

大豆は「畑の肉」と呼ばれるように、良質なたんぱく源で、

体内で作ることのできない必須アミノ酸をバランスよく含みます。

大豆のパワー

毎日の食生活にいろいろな豆類をとりいれましょう!花粉症も不調も食べ物で改善しましょう!

ごまのパワー!   Img_2072-2

ごまはさまざまなミネラルを含む優れた食品。仏教伝来とともに日本に伝えられたといわれ、

栄養価が高いので僧侶たちの栄養源でした。ゴマは・・・

ごまのパワー

毎日の食生活にいろいろな豆類をとりいれましょう!花粉症も不調も食べ物で改善しましょう!

小豆のパワー!    Img_2266-3

ビタミンB1・カリウムは疲労回復・だるさ・むくみ・夏バテに、

食物繊維は便秘解消からガン予防まで効果が期待されます。

小豆のパワー

毎日の食生活にいろいろな豆類をとりいれましょう!花粉症も不調も食べ物で改善しましょう!

 

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